평소 운동할 시간이 없는 사람을 위한 걷기운동 느긋한 마음으로 걷기운동을 하려면 시간이 많이 소요됩니다. 대부분 1시간 내지 2시간 정도는 걸어야 뱃살을 줄이는데도 도움이 되고 다리 근육 강화에 도움이 되지만, 아침 일찍 출근하여 저녁 늦게 퇴근하는 분들에게는 느긋하게 걷기운동을 하기가 쉽지 않습니다. 짧은 시간을 투자하여 장시간 걷는 것과 비슷한 효과를 경험하기 위해서는 경사가 다소 있는 지형을 … Read more

신경성 위장병 속은 불편하고 답답한데 내시경 검사를 해봐도 정상인 경우가 있습니다. 이런 경우를 기능성 위장장애 혹은 신경성 위염 등으로 부르게 됩니다. 내시경상 위염 소견이 있어도 현대인들이 처한 환경의 특성상 정신적 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 사람이 타인과의 비교, 경쟁 등으로 인해 심리적인 상실감이나 우울감이 들면 입맛이 떨어지게 되고, 소화운동도 더디어 음식이 위 속에 남아있는 시간이 길어지게 … Read more

갱년기 증상들 여성들이 40대 후반 혹은 50대 초반의 연령에 이르면 생리주기가 점차 길어져 매월 하던 월경을 몇달씩 거르기도 하고, 양이 점차 줄어들면서 폐경에 이르게 됩니다. 이런 시기를 갱년기라 하는데, 여성호르몬이 부족해지면서 안면홍조, 쉽게 예민해지고 짜증나고 불안 초조함, 우울함, 가슴 두근거림, 밤에 잘 때 식은 땀이 나는 증상등을 경험하게 됩니다. 또한 몸의 대사기능이 급격히 떨어지기 때문에 … Read more

명치통증 음식을 먹은 후 체했을 경우 명치답답 증상과 통증이 찾아옵니다. 명치부분을 눌러보면 많이 단단하고 다른 사람이 손을 대면 불편하고 거부하는 행동을 취하게 됩니다. 좀 더 힘을 주어 누르면 자신도 모르게 ‘아’ 소리를 내기도 합니다. 일시적으로 체한 경우 체한 증상이 사라지면 명치통증 답답함 등이 같이 사라지고 복부근육이 부드러워 지지만, 체한 증상이 사라졌음에도 불구하고 며치답답함과 통증이 여전하고, … Read more

누구나 만성위염에 걸릴 수 있어 소화가 잘되는 사람도 과식을 자주 하는 경우 만성 위염에 걸릴 수 있습니다. 현대인들처럼 단맛을 많이 선호하는 경우 밥을 먹고 나서도 디저트로 아이스크림이나 빵, 과자 등을 연달아 먹으면 명치를 비롯하여, 복부 팽만감과 가스가 많이 차게 됩니다. 만성위염에 노출되면 평소 소화가 잘되던 음식도 분해가 잘 되지 않고, 명치통증, 명치부 답답함, 트림, 구역감, … Read more

맑은 콧물 증상 봅철 꽃가루가 많이 날리는 계절이 되면, 알러지성 질환이 많이 유발됩니다. 알러지성 비염, 알러지성 천식, 알러지성 결막염, 알러지성 피부염 등이 여기에 해당됩니다. 아침 저녁으로 일교차가 클때 보온을 제대로 하지 않으면 코를 통해 찬기운이 몸안에 들어가 폐에 유입됩니다. 폐에 차가운 기운이 많이 쌓이면 맑은 콧물 증상이 많이 유발되고, 코가 막혀 냄새를 잘 맡지 못하는 … Read more

이명증과 이롱증 귀에서 소리가 나는 증상을 이명증 이라고 합니다. 귀에서 소리가 나고 때에따라 귀에 소리가 잘 들리지 않고 소리가 명료하지 않은 경우를 이롱증이라고 부릅니다. 이명과 이롱은 원인이 비슷합니다. 귀에서 소리가 나는 경우 하루중 일정시간 동안 잠깐 나는 경우도 있고, 하루종일 자주 삐 소리가 나기도합니다. 가벼운 소리는 매미 우는 소리처럼 들리지만 심한 경우 파도 소리처럼 들리기도 … Read more

배가 차가운 증상 평소 손발이 차가운 사람들중에는 배가 항상 차가운 경우가 많습니다. 배가 차가운 증상은 만성 위장병 환자들과 부터 연세가 아주 많으신 어른신들에게 자주 보입니다. 만성 위장병의 경우 하복부가 많이 뭉쳐있고 차가운데, 가볍게 누르면 말랑말랑하지만 좀 깊게 누르면 단단한 덩어리가 잡히기도 합니다. 하지만 초음파 등 다른 검사상에는 장이나 자궁, 난소에 아무 이상이 없는 경우가 많은 … Read more

보약 복용하는 시점 요즘 현대인들이 피곤하지 않은 사람이 몇 이나 있겠냐만은 도저히 버칠 수 없는 지경에 이르게 되면 보약 처방을 받거나 상담을 받는 경우가 많습니다. 사람이 허해졌을때 이를 보하는 약을 보약이라고 하는데, 크게 기가 허한 경우와 혈이 허한 경우로 나누어 집니다. 그리고 대부분은 기혈이 모두 허한 경우가 많은 편입니다. 피로, 권태, 무기력함이 주요 증상이며, 수시로 … Read more

소변이 자주 마려운 증상 소변을 수시로 자주 보고 싶은 욕구가 자꾸 들기 때문에 장거리 여행, 영화 관람 등이 꺼려지고 물을 자주 먹지 않는 경우가 있습니다. 가장 큰 원인은 긴장과 스트레스가 원인이고 날씨가 추울 경우 이런 증상은 더 심해집니다. 소변을 자주 보고 싶은 경우 요도나 전립선에 염증이 있거나 염증이 반복되어 비대증이 생긴 경우이기도 합니다. 이때는 소변 … Read more