효과

평소 운동할 시간이 없는 사람을 위한 걷기운동 느긋한 마음으로 걷기운동을 하려면 시간이 많이 소요됩니다. 대부분 1시간 내지 2시간 정도는 걸어야 뱃살을 줄이는데도 도움이 되고 다리 근육 강화에 도움이 되지만, 아침 일찍 출근하여 저녁 늦게 퇴근하는 분들에게는 느긋하게 걷기운동을 하기가 쉽지 않습니다. 짧은 시간을 투자하여 장시간 걷는 것과 비슷한 효과를 경험하기 위해서는 경사가 다소 있는 지형을 … Read more

보약 복용하는 시점 요즘 현대인들이 피곤하지 않은 사람이 몇 이나 있겠냐만은 도저히 버칠 수 없는 지경에 이르게 되면 보약 처방을 받거나 상담을 받는 경우가 많습니다. 사람이 허해졌을때 이를 보하는 약을 보약이라고 하는데, 크게 기가 허한 경우와 혈이 허한 경우로 나누어 집니다. 그리고 대부분은 기혈이 모두 허한 경우가 많은 편입니다. 피로, 권태, 무기력함이 주요 증상이며, 수시로 … Read more