다이어트

다이어트 시즌 시작 바야흐로 봄이 왔습니다. 봄이 되니 벌써부터 여름철을 대비한 다이어트에 대해 관심을 가지는 분들이 많으십니다. 다이어트는 전 연령대에서 모든 여성들의 관심사 입니다. 일흔이 다되어가는 할머니분들도 뱃살 어떻게 뺄 수 없내고 문의하시는 경우가 많습니다. 다이어트는 여러가지 방법이 있습니다. 특정 음식 섭취만으로 살을 빼는 다이어트, 운동을 매우 열심히 하는 다이어트 등이 있고, 요즘은 헬스클럽 외에 … Read more

적게 먹어도 살이 찌는 이유 20대와 30대 이상의 가장 큰 차이는 30대이상부터는 살이 잘 찐다는 것입니다. 물론 20대에도 많이 먹고 덜 움직이면 살이 찌겠지만, 20대에는 고기 회식을 한후에 체중변화가 별로 없습니다만 30대이후부터는 술자리가 길어지면 길어진데로 섭취한 안주거리가 그대로 살이 됩니다. 술자리를 한번 가진후 다음날 아침 체중을 달아보면 2~3 kg은 우습게 불어 버립니다. 2~3 kg 라고 … Read more

다이어트와 혈압 대개의 경우 혈압이 높은 분들이 과체중인 경우가 많고 어느정도 살집이 있는 태음인 경향의 분들이 많은 편입니다. 그래서 이런분들이 체중을 감량하게 되면 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 됩니다. 마른 사람은 살을 뺄 경우 혈압이 내려가는 정도가 과체중분들보다는 약한 편입니다. 체중을 감량한후 오히려 혈압이 올라가는 경우도 있습니다. 어떤 분들은 과체중인 분들처럼 체중이 빠지면서 혈압이 좀더 내려가는 경우도 … Read more