편두통 없애는법
안녕하세요. 24년 경력의 한의학박사 한진 입니다. 저는 오랜 기간 역류성식도염 부정맥 갱년기 증상은 물론 만성 질환을 주로 진료하고 있습니다.
살면서 참기 힘든 증상 중 하나가 두통입니다. 머리가 아프면 맑지 않고 어지럼증도 동반하기 쉬운데 그러면 일하는데 집중력이 떨어져 능률이 오르지 않으며 서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은 마음이 듭니다. 그래서 빨리 귀가하여 소파나 침대에 몸을 맡기고 싶은 심정이 간절해집니다. 두통이 주 중에 심하다 주말이면 겅감되는 경우도 있습니다. 그러다 다시 월요일 출근 후 다시 머리가 심하게 아파지는 경우가 많습니다.
그래서 삶의 질을 높이기 위해서라도 두통을 치료하고 개선해야 할 것입니다.
편두통 없애는법 일단 지압부터 해보시기 바랍니다.
사람마다 호소하는 머리 아픈 부위가 제각각입니다. 옆머리, 앞머리와 이마, 정수리, 뒤통수 등 다양합니다. 그리고 아픈 부위가 오늘은 이 부위 내일은 다른 부위로 이동하는 경우도 흔하게 나타납니다. 통증을 느끼는 감수성이 개인마다 차이가 있기 때문에 객관적인 통증을 평가할 방법은 없습니다만 주관적으로 스스로 느끼는 두톻의 세기가 견딜만한 수준이 아니라면 잠을 설치게 됩니다. 두통이 반복적으로 나타나 수면의 질이 낮아진 상태가 오래 지속되면 수면 부족으로 인한 만성 피로로 이어지게 됩니다.
일단 손가락 끝으로 관자놀이를 눌러 보시기 바랍니다. 그리고 귀 바로 윗부분과 정수리를 누르시고 마지막으로 목에서 뒷머리로 올라오다 걸리는 부분을 지압하는 걸 반복하시면 경미한 두통을 줄이는데 도움이 됩니다.
다음은 진통제 복용에도 반응이 없는 편두통 없애는 법 안내를 하겠습니다. 이런 경우는 일단 치료의 대상입니다. 그리고 원인은 머리로 올라가는 혈액의 흐름이 부진한 것과 위장기능이 떨어진 것입니다. 여기에 정신적 스트레스가 많거나 성격이 예민한 것도 원인이 될 수 있습니다.
머리에 혈류량이 부족한 것은 뇌 세포는 물론 두피 근육에도 영양 공급이 부진할 수 있습니다. 그러면 근육이 뭉치고 두피 사이를 지나가는 주변 혈관들이 눌리는데 이런 과정을 통해 두통이 발생합니다. 어느 부위의 혈관 흐름이 좋지 않느냐에 따라 통증의 위치도 달라집니다.
한의학에서 위장 기능이 떨어지면 담음이라는 노폐물이 생성된다고 봅니다. 담음은 습과 열이 주요 조성이고 전신 기혈 순환을 방해하는 주요 인자로 작용하고 특징 중 하나가 근육을 잘 뭉치게 한다는 점입니다. 앞서 설명한 대로 근육이 뭉쳐 혈관을 눌러 통증을 유발하게 됩니다.
머리 혈류량과 위장 기능의 저하는 심장 기능 약화 즉 펌프 기능이 떨어진 것과도 관련이 있습니다. 심장에서 머리와 위장으로 피를 잘 공급해주지 못하여 두피 순환은 물론 소화력 저하를 일으킵니다. 여기에 스트레스 과도로 혈관마저 수축하면 좁아진 혈관에 피가 졸졸 흐르는 상황이 나타날 수 있습니다.
따라서 편두통 없애는법 그리고 예방은 심장과 위장의 기능을 강하게 만드는 방법으로 해결할 수 있습니다. 특히 심장이 강해진다는 건 마음이 튼튼해지는 것과 관련이 있어 주 중에 심해지는 두통을 완화하는데 도움을 줍니다.
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