고혈압 치료, 컨디션 조절이 중요

고혈압 예방, 초기 고혈압 치료 그리고 혈압약을 복용하고도 정상 수치가 잘 나오지 않는다면 몸 컨디션에 대해 다시 생각해 봐야 합니다. 평소 술과 커피를 많이 한다면 이를 먼저 줄여보시고, 불면과 피로에 시달린다면 양기를 보강해 보세요.

고혈압 예방, 초기 고혈압 치료 그리고 혈압약을 복용하고도 정상 수치가 잘 나오지 않는다면 몸 컨디션에 대해 다시 생각해 봐야 합니다. 평소 술과 커피를 많이 한다면 이를 먼저 줄여보시고, 불면과 피로에 시달린다면 양기를 보강해 보세요.

술만 줄여도 고혈압 예방에 도움

정상혈압은 120/80 mmHg  이고, 고혈압의 진단기준은 140/90 mmHg 이상입니다.  건강검진에서 혈압이 높다는 말을 들으면 바로 중풍이나 심장질환과 같은 합병증을 연상하게 되고, 혈압약을 평생 먹어야 한다는 사실에 마음 졸이게 됩니다. 어떤 경우엔 혈압약을 복용하고도 수치 조절이 잘 안되는 경우도 많습니다. 혈압이 아주 높지 않은 초기 고혈압이거나 혈압약을 먹고 수치 조절이 잘 안되는 경우 컨디션 조절을 잘하면 다시 혈압이 정상적으로 내려가는 경우가 많습니다. 이 말은 혈압약만 믿고 본인의 생활습관의 개선을 하지 않는다면 혈압약의 효과를 보기 힘들다는 얘기입니다. 혈압이 잘 조절되지 않는 가장 큰 인자는 술과 커피 입니다. 술은 마신 직후에는 일시적인 혈관확장으로 인해 혈압을 낮추는 역할을 하지만 다음날엔 몸에 독소로 남아 그 전날보다 혈압을 더 상승시키게 되며, 커피는 복용후 심장 박동이 빠르게 하고, 혈관을 수축시키기 때문에 혈압을 상승시키게 됩니다. 술과 커피를 줄인다면 혈압 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 담배는 당장 문제를 일으키지는 않지만 장기간의 흡연으로 동맥 경화를 촉발시키므로 합병증 유발을 촉진하게 됩니다.

양기보강으로 정상 컨디션을 찾으세요

평소 컨디션이 좋으려면 전날 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 극심한 스트레스로 밤에 잠이 드는데 걸리는 시간이 길거나 중간에 자다 깬후 다시 잠을 잘 이루지 못하면 다음날에도 피로가 이어지기 때문에 혈압이 올라가게 됩니다. 이로인해 만성피로가 가중화되면 인체의 근본적인 양기가 떨어지게 때문에 잠을 자도 피로하고, 하복부가 냉해지고 위로는 열감을 많이 느끼는 몸상태가 됩니다. 하복부를 따뜻하게 하기 위해 녹용 혹은 양기를 보강하는 한약의 복용과 더불어 걷기운동, 반신욕 등을 생활한다면 숙면에도 도움이 되고, 컨디션도 좋아져 혈압을 정상적으로 유지시키는데 도움이 됩니다.

그럼, 고혈압 한방치료는 어떻게 할까요? 이 글을 읽어보세요.

글: 한의학박사 한진