집에서도 혈압을 측정 하세요

혈압을 집에있는 안정된 시간에 측정하는 것이 필요합니다. 24시간 혈압을 측정하는 이유도 집에 있는 동안의 혈압을 알아보아 보다 더 정확한 평균 혈압을 측정하기 위함입니다.

혈압을 집에있는 안정된 시간에 측정하는 것이 필요합니다. 24시간 혈압을 측정하는 이유도 집에 있는 동안의 혈압을 알아보아 보다 더 정확한 평균 혈압을 측정하기 위함입니다.

집에서도 혈압을 측정 하세요

고혈압 환자분들중에는 혈압약을 처방받으러 병원에서 갈때만 혈압을 측정하시는 분들이 계십니다. 어차피 평생 약을 먹어야한다는 생각을 가지고 계시고 평소 혈압에 대한 생각을 잊고 살 수 있는 장점도 있습니다. 반대로 우리몸의 적정한 상태를 파악하지 못하는 오류를 범할 수 도 있습니다. 고혈압을 초기 진단을 받으신 분들이나 혈압수치에 대해 너무 민감하신 분들의 경우 하루에도 몇번씩 혈압을 측정하시는 경우도 많습니다. 이런 경우는 좀 지나치고 수치에 너무 연연하기 때문에 다시 신경성고혈압의 악순환에 빠질 수도 있습니다.

혈압을 집에서도 측정해야하는 이유는 고혈압을 진단할때 안정시 혈압이 140/90 mmHg 이상일 경우를 말하며 135/85 mmHg 이상만되더라고 경계성이라고 하여 어차피 나중에는 고혈압환자가 될 것이니 혈압약을 드셔야한다는 말을 듣고 혈압약을 드시는 분들도 계십니다. 물론 모든 분이 그런것은 아니며, 이런 경우라면 운동, 식이요법 등 생활습관의 개선을 먼저 해보시고 혈압약복용여부를 결정해도 좋을 것이라는 생각이 듭니다. 안정시 혈압이 높은 경우를 고혈압이라고 진단한다고 하였는데, 외부에서 특히 병원에서 긴장을 잘하는 분이 혈압을 측정하여 고혈압이라 진단을 받으면 반드시 집에서 안정을 취한후에도 혈압을 측정해봐야 합니다. 집에서도 혈압이 지속적으로 높게 나옴이 확인된다면 이때부터 고혈압관리를 하시든 치료를 받으시든 결정을 하시는 것이 좋습니다.

혈압은 하루2회정도 측정하시는 것이 좋으며, 아침이나 저녁 일정시간에 측정하시면 되고, 아침에 처음잰값은 높게 나올수도 있으므로 두번째 측정한 값을 평균적으로 비교하여 본인의 혈압이라고 판단하시면 됩니다. 참고로 아침보다 저녁엔 피로가 쌓여 혈압이 올라가는 분들이 많은 편입니다. 병원에서 긴장을 잘하는 분들도 낯선 병원에 자주 방문하여 익숙해지면 혈압이 낮아지는 경우도 많으므로 병원에서 갑자기 혈압이 높다는 얘기를 들으면 너무 겁부터 먹지 않으시길 바랍니다.

그럼, 고혈압 한방치료는 어떻게 할까요? 이 글을 읽어보세요.

글: 한의학박사 한진

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