고혈압수치
혈압의 정상기준은 120/80 mmHg입니다. 요즘은 110/70정도를 더 안정적이며 좋은 수치라고 보는 경우가 많습니다. 이같은 정상수치를 보이는 분들은 일단 혈압에 대해 별로 신경을 안쓰시고 지금까지의 생활습관을 잘 유지하시면서 과로하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
고혈압의 진단기준은 140/90 mmHg입니다. 135/85 mmHg 정도의 혈압이라면 고혈압에 관련된 약물을 드시기 보다는 우선 본인의 잘못된 생활습관을 교정하면서 경과를 보시기 바랍니다. 싱겁게 먹고 하루30분정도의 걷기를 생활화하시기 바랍니다. 술을 자주 마시게 되면 혈압이 상승하는 경우가 많습니다. 술을 많이 마시던 분이 절주를 하자 혈압이 잘 내려가는 사례를 많이 봅니디. 담배는 당장 혈압을 올리지는 않더라도 장기적으로 혈관의 염증과 노화를 촉진하여 혈압을 어느순간 올리고 잘 안떨어지는 주범입니다. 또한 심혈관질환을 일으키는 인자이므로 금연하시는 것이 좋습니다.
140/90 ~ 150/100 mmHg 정도의 수치를 보인다면 우선 약물치료가 필요합니다. 잘못된 생활습관을 교정하고 머리아픔, 어지럼증 등의 제반증상이 있다면 이들 증상을 해소하기 위한 노력도 필요합니다.
160/100 ~ 180/120 mmHg 정도의 수치를 보인다면 이런 혈압이 측정시 잠깐 나온정도인지 파악해야 하는데 24시간 혈압을 측정해보시는 것이 좋습니다. 24시간혈압을 측정하면 하루중 어느시간이 혈압이 높은지 파악할 수 있고 높은 혈압이 얼마나 오래 지속되는지를 파악하는데 도움이 됩니다.
180/120 mmHg 이상 혈압이 떨어지지 않고 지속적으로 나온다면 혈압을 좀 급하게 떨어뜨릴 필요가 있고, 20~30분정도 경과후 혈압이 150~160정도로 떨어진다면 응급치료는 받을 필요가 없고 일반적인 고혈압치료 방법을 따르시면 됩니다.
그럼, 고혈압 한방치료는 어떻게 할까요? 이 글을 읽어보세요.
글: 한의학박사 한진