잦은 트림 이유
트림이 잦은 경우 누구나 위장이 좋지않음을 인지하게 됩니다. 식사를 좀 많이 하다보면 누구나 트림을 하게 되는데, 일부러 트림을 내지 않으면 속이 답답하여 견디지 못하는 사람들도 있습니다. 이런 경우 트림소리도 좋지않으며 위내용물의 냄새까지 같이 올라올 수 있으며, 구취도 심한 편입니다. 트림이 나는 이유는 위내 내용물이 머무르는 시간이 길기 때문입니다. 식사를 하고 다음 식사때가 되면 위 속을 비워 새로운 음식물을 받아들이 준비가 되어야 하는데, 준비가 덜 되어있기 때문에 그 기운이 내려가지 못하고 올라오게 됩니다. “방귀가 잦으면 변이 나온다.”라는 말처럼 트림이 잦아지게 되면 구역이나 구토가 발생하기 쉽습니다. 그래서 자주 체하는 사람들은 구토를 잘하게 되는 것입니다.
트림 해소법
트림 증상을 치료하려면 앞서 언급한 대로 위 속에 음식물이 머무르는 시간을 너무 길지 않게 해야하는데, 음식물을 분해, 흡수하는 속도를 높이고 위 운동기능을 키워주면 해결이 됩니다. 위 운동성을 강화하려면 배가 따뜻해야 하므로, 항시 배를 따뜻하게 해줄 필요가 있는데, 이때 도움이 되는 것이 운동과 반신욕입니다. 평소 운동을 많이 하던 사람이 겨울철에 운동을 덜하게 되면 소화기능이 많이 떨어짐을 경험하게 되는 것도 이 때문입니다. 음식은 소화에 부담을 덜 되게 식사하는 것이 좋고 지나친 육류섭취나 기름, 라면, 피자와 같은 밀가루 음식, 사탕, 과자, 케익과 같은 너무 단 식품을 피해야 합니다. 단음식은 기본적으로 복부에 가스창만을 유발하기 때문에 위 운동성을 떨어뜨리는 주범이므로 절제해야 합니다. 기본적인 식이요법과 운동으로 해결이 안된다면 만성 위염이 유발된 경우라 볼 수 있고, 이럴경우엔 한약과 침치료로 근본적인 원인을 해소하면서 치료받아야 합니다.
글: 한의학박사 한진