Tag Archives: 식습관

위장질환 식습관

  한의사 한진의 건강 정보 – 위장병 환자 혹은 소화기가 약한 분들을 위한 식사법 안녕하세요. 한의사 한진 입니다. 오늘은 위장질환  앓고 있는 혹은 위장질환 예방하는 식습관에 대해 설명드리겠습니다. 식습관을 설명하기에 앞서 위장에 좋지 않은 음식을 먼저 알아야 할텐데요. 위장에 좋지 않은 음식은 단맛, 콩, 우유, 기름, 밀가루 등 입니다. 이들은 복부에 가스를 잘 차게하여 위장운동을…

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고혈압 치료 – 운동으로 땀을 빼야

우선 식습관 부터 개선 아직 혈압약을 먹을 만큼 심한 고혈압 진단을 받지 않고, 수치가 경미한 고혈압 초기인 경우 그리고 혈압약을 복용하고도 혈압이 잘 내려가지 않는 경우 생활습관과 심리적인 부분에서 개선이 필요합니다. 음주와 회식이 잦은 경우 술을 절제하고, 커피와 담배를 많이 하는 경우에도 줄일 필요가 있습니다. 국이나 찌개를 선호하는 경우 섭취량을 줄여 나트륨 섭취를 줄여 몸안의…

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위장병 식이요법

위장병 식이요법 올바른 식이요법 대해 위장병 환자들이 흔이 알고있는 사실은 맵고 자극성있는 음식을 삼가라는 것입니다. 물론 기본적인 사항으로 잘 지켜야 합니다. 하지만 이보다 더 중요한 것은 단맛을 절제해야 합니다. 단맛 선호하는 경우 하복부 가스가 잘 차며, 배가 더부룩함을 호소할 수 있고, 그리하면 입맛이 떨어지고 음식 섭취량이 줄어들고 위의 자연스런 연동기능이 감퇴됩니다. 결국 가스창만의 제거는 위장병 치료의 큰 축을…

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